Eine 90-minütige geführte Bewegungsmeditation mit angeleiteten Erkundungen und Übungen, die den Teilnehmern helfen, in ihrem Körper anzukommen, Empfindungen und Gefühle durch Bewegung zu erkunden und auszudrücken, sich mit anderen im Raum zu verbinden und die Qualitäten der fünf Elemente zu erkunden. Nach einer kurzen Meditation, um im Körper anzukommen, gefolgt von einer allmählichen Bewegung, haben wir uns durch die Elemente hochgearbeitet und einen Höhepunkt erreicht, der mit einem sanften Abschluss und einem kurzen gemeinsamen Kreis endet. Bevor wir beginnen, ist es wichtig, einen sicheren Raum zu schaffen und eine angemessene Einführung und klare Anleitung zu geben, damit die Teilnehmer in den intuitiven, freien Tanz eintreten können, der ihnen erlaubt, sich frei auszudrücken. Wenn möglich, kann das Tanzen im Freien die Erfahrung bereichern. 

„Kreative Selbsthilfe ist gut für dich, weil sie dich aus dem Gedanken und in den gegenwärtigen Moment bringt und dir hilft, dich zu fangen und alles andere für ein paar Minuten zu vergessen“. Meditation und Kunst ausdruck der Seele können Ihnen helfen, kreative Blockaden zu überwinden.

Im Yoga steht die Lotusblume ebenso für Erleuchtung und diese strebt auch die Meditation an. Der klassische Meditationssitz ist auch als Lotussitz bekannt und wird übrigens als einzige Asana in Patanjalis wichtigen Yoga-Schriften, den „Yoga Sutras”, erwähnt. Indem du ihn übst, integrierst du die Schönheit und Magie der Lotusblume in deine Praxis.